Written approx. 2:15 am on December 28, 2024
I can feel myself get more quiet and it’s harder to speak up. Quiet is good because I want to continue gray-rocking, but the effort to speak up is being muffled or stifled due to my fatigue, enmeshment, and a feeling of shutting down. I can sense myself getting more enmeshed by this dynamic rather than more attentive to my individual needs. It’s strange, it’s like a hex or a heavy blanket over my mind to not think as clearly. What is this?
All of this is also paired up with almost a type of apathy or numbness, like I don’t care what is going on, what is asked, or what happens. In a way feeling disconnected or detached. Perhaps this is my defense mechanism, and it’s turned on right now. But as I monitor my physical/mental health, I feel 50% more passive or apathetic than when I got here the first 3 days. So, it’s getting progressively worse.
Series of events on this day happened in chronological order:
- My twin talked to me about precious metals and stocks, and I was curious. I am somewhat interested, but I didn’t ask for any further information. However, he wanted to share some websites that he thought were good. I accepted his share because he’s trying to bond.
- My father driving us to my twin’s place instead of my twin offering his vehicle, as our next “vacation spot”. Also, they insisted that I follow vacation plans rather than contributing to the fun plans. My father did all the pay, drove, and took care of business stuff, when my twin should be taking care of all of us since we’ll be under his roof.
- My twin shared with me his 2nd trip to Korea from September to about 3 weeks ago when he came back to the states. In addition, he was learning the language and was semi-fluent already. I praised him for what he did and all the accomplishments. Then he turned around and asked my court issue, which I really appreciated. Then he wanted to give me stuff from his Korean trip and a Taiwan trip within that trip, but I refused due to being in the middle of this court case. Then the subject was switched as he expressed irritation or fatigue due to me talking a lot last Christmas (2023). I apologized for not understanding how much I talked.
- When we all went to sleep at my twin’s townhouse, I was assigned the worst sleeping spot. I had trouble sleeping downstairs. In a way, I felt neglected by this as I hardly got any instructions from him. He’s the host so he should have been welcoming, educated, and communicative. I was very irritated by this. I was put on a couch, not knowing how to turn on the fan, out in the open in the living room, and it was hot. This didn’t give me a good first impression about his place and how he treated me. Anyway, he seemed to not have any boundaries when I asked to use his bathroom and had affirmations taped to the mirror for everyone to see. Nonetheless, I remained respectful and tried to assume unspoken rules from my twin, even though he says, “it’s okay”, such as taking my shoes off at the door, made sure that all lights were off, and asked if I could use his restroom and shower… In addition, he seemed to have no problem with my father and stepmother rummaging through his stuff, cabinets, and everything without permission. This observation had me very disturbed, and I started to scrutinize further and intend to be this way the rest of the “vacation”.
Things I could have done better in:
- I could have asked more questions to the family, without the need for me to talk about myself at any point. Again, I started talking more than necessary as I was tired of gray-rocking.
- I could have been a little bit more silent about the metals and everything else. Again, the best thing I could’ve done was to give very short answers then ask about them.
- I could have been more vocal with my twin about his unsolicited advice about the metals and told him “Thanks, I got this” or “Thanks, I don’t think it’s applicable for me right now”.
- Perhaps I need to accept some of his things from his trips because he’s offering them as a gift. Maybe he’s trying to make me feel included in the family, and just maybe this is his way of showing that he loves me…perhaps an “ok” with a nod is good to keep the peace.
- I should have asked my twin questions about the logistics of the guest livingroom being responsible for myself by asking questions before we went to bed. Such as “How do I operate the fan?” or “Am I sleeping here?”.
- I also should have spoken to him that the air conditioner to 77 degrees is still too hot to sleep in, and that he could afford notching it down to 72 to make ALL of us feel comfortable here for 3 nights. But he wanted to save money so that’s where he needs to compromise.
Things I did great in:
- I did very well in occasionally saying to my twin things like “not now” or “I’ll figure it out” or “I got a path” or “I got it” or “I have my own path”.
- Despite my sharing, I was still more silent than yesterday and the day before that. I seem to be getting better at that.
- I was helpful with tasks for painting and helping remodeling my twin’s home inside and occasionally chimed into conversations.
- I praised my twin for his work, his affirmations, and what he did to get rid of his old destructive roommates.
- I moved upstairs to one of the bedrooms where it’s cooler and had my own PRIVACY around 1:30 am. It feels much better. I can also stretch, workout, and meditate and I locked the door just in case if they decide to barge in like before at their house. I did this without permission because I guess “My twin will be okay with that” … big red flag there are no boundaries set… and why he attracted roommates in the past that disrespected his personal space. In a way I do feel bad for him.
Monitoring physical symptoms. Scale (1-10):
- Fatigue-6
- Mid back tightness and soreness-4
- Front left under rib pain-2
- Anxiety-3
- Left knee pain-3
- Apathy/Numb-7
2024년 12월 27일 금요일 – 가족 크리스마스 휴가 7일차 – 경계 없음
2024년 12월 28일 오전 2시 15분경 작성
점점 더 조용해지는 것을 느끼고, 말을 내뱉는 것이 점점 더 어려워지고 있습니다. 조용함은 좋지만, 피로감, 얽힘, 그리고 닫혀가는 느낌 때문에 목소리를 내는 노력이 억압되거나 막히고 있습니다. 이 동적 관계에 의해 더 얽혀가는 것을 느끼며, 개인적인 필요에 더 집중하지 못하고 있습니다. 이상하게도, 마치 마법이나 무거운 이불이 머리를 덮어 명확히 생각하지 못하게 하는 것 같습니다. 이건 무엇일까요?
이 모든 것은 거의 무감각이나 무관심과도 연결되어 있습니다. 무슨 일이 일어나든, 무슨 질문을 받든, 무슨 일이 일어나든 신경 쓰이지 않는 느낌입니다. 일종의 단절감이나 거리감입니다. 아마도 이것이 제 방어 메커니즘일 것이고, 현재 활성화되어 있습니다. 하지만 신체적/정신적 건강을 모니터링할 때, 처음 3일보다 50% 더 수동적이거나 무감각해졌다는 것을 느낍니다. 그래서 점점 더 악화되고 있습니다.
이 날 발생한 사건들은chronological order로 다음과 같습니다:
1. 제 쌍둥이 형제가 귀금속과 주식에 대해 이야기했고, 저는 호기심이 생겼습니다. 약간 흥미는 있지만 추가 정보를 요청하지는 않았습니다. 그러나 그는 자신이 좋다고 생각하는 웹사이트를 공유하고 싶어했습니다. 그는 관계를 맺으려고 노력하기 때문에 그의 공유를 받아들였습니다.
2. 제 아버지가 제 쌍둥이의 집으로 우리를 운전해 가셨는데, 제 쌍둥이가 자신의 차량을 제공하지 않았습니다. 이는 우리의 다음 ‘휴가지’로 정해진 곳이었습니다. 또한 그들은 제가 휴가 계획을 따르도록 강요했고, 재미있는 계획에 기여하도록 하지 않았습니다. 제 아버지가 모든 비용을 부담하고 운전하며 업무를 처리하셨는데, 제 쌍둥이가 우리를 돌봐야 했기 때문입니다. 우리는 그의 집에서 머물게 될 테니까요.
3. 제 쌍둥이 형제는 9월부터 약 3주 전까지 미국으로 돌아온 후 두 번째 한국 여행 이야기를 저에게 들려주었습니다. 게다가 그는 한국어를 배우고 있었고 이미 어느 정도 유창하게 구사할 수 있었습니다. 저는 그의 노력과 모든 성과에 대해 칭찬했습니다. 그러자 그는 돌아서서 제게 법정 문제를 물었고, 저는 정말 감사했습니다. 그리고는 한국 여행과 그 여행 중에 있었던 대만 여행에서 얻은 자료를 저에게 주려고 했지만, 저는 법정 소송 중이라 거절했습니다. 그러다가 지난 크리스마스(2023년)에 제가 너무 많이 말해서 짜증이 나거나 피곤함을 호소하며 화제를 돌렸습니다. 제가 얼마나 많이 말하는지 알아듣지 못해 죄송합니다.
4. 제 쌍둥이 형제의 타운하우스에서 모두 잠을 자러 갔을 때, 저는 가장 나쁜 잠자리 자리를 배정받았습니다. 아래층에서 잠을 자는 데 어려움을 겪었습니다. 어느 정도는 그가 거의 지시를 주지 않았기 때문에 소홀히 대우받은 느낌을 받았습니다. 그는 호스트이기 때문에 환영하고, 예의바르고, 소통이 잘 되는 태도를 보여야 했습니다. 이 때문에 매우 짜증났습니다. 소파에 앉아 선풍기를 켜는 방법을 모르며, 거실 한가운데에 노출된 상태에서 더웠습니다. 이로 인해 그의 집과 그가 저를 대하는 방식에 대해 좋은 첫인상을 받지 못했습니다. 어쨌든, 제가 화장실을 사용하겠다고 요청했을 때 그는 경계가 없는 것처럼 보였고, 거울에 모든 사람이 볼 수 있도록 긍정적인 문구를 붙여두었습니다. 그럼에도 불구하고 저는 존중을 유지하며 쌍둥이 형제의 암묵적인 규칙을 따르려고 노력했습니다. 그가 “괜찮아”라고 말하더라도, 문 앞에서 신발을 벗고, 모든 불을 끄고, 화장실과 샤워를 사용할 수 있는지 물어보는 등요. 또한 그는 아버지와 계모가 그의 물건, 캐비넷 등을 허락 없이 뒤지는 것에 대해 아무 문제도 없는 것처럼 보였습니다. 이 관찰은 저를 매우 불안하게 만들었고, 저는 더 자세히 살펴보기 시작했으며, 이 “휴가” 기간 동안 계속 이렇게 행동할 계획입니다.
더 잘할 수 있었던 점:
1. 가족에게 더 많은 질문을 할 수 있었을 텐데, 그 과정에서 내 이야기를 할 필요가 없었을 것입니다. 다시 말해, 회색 바위처럼 행동하는 것에 지쳐서 필요 이상으로 말을 많이 했습니다.
2. 금속과 관련된 것들에 대해 조금 더 조용히 있을 수 있었을 것입니다. 다시 말해, 가장 좋은 방법은 매우 짧은 답변을 주고 나서 그들에 대해 물어보는 것이었습니다.
3. 쌍둥이 형제에게 금속에 대한 그의 무례한 조언에 대해 더 적극적으로 말할 수 있었을 것입니다. “고마워, 내가 알아서 할게”나 “고마워, 지금은 나에게 적용되지 않는 것 같아”라고 말할 수 있었을 것입니다.
4. 그가 여행에서 가져온 것 중 일부를 받아들여야 할지도 모릅니다. 그가 선물로 주는 것이기 때문입니다. 아마도 그는 저를 가족의 일원으로 느끼게 하려고 노력하는 것일 수도 있고, 이 방법이 그가 저를 사랑한다는 것을 보여주는 방식일 수도 있습니다… 아마도 고개를 끄덕이며 “알겠습니다”라고 말하는 것이 평화를 유지하는 데 좋을 수도 있습니다.
5. 저는 쌍둥이에게 손님용 거실의 운영 방식에 대해 질문을 해야 했습니다. 예를 들어 “팬을 어떻게 작동시키나요?” 또는 “여기서 자도 되나요?”와 같은 질문을 잠자리에 들기 전에 해야 했습니다.
6. 또한 그에게 에어컨을 77도로 설정하는 것은 여전히 잠자기에 너무 더우며, 72도로 낮추면 모두에게 3일 동안 편안하게 지낼 수 있다고 말했어야 했습니다. 하지만 그는 돈을 절약하고 싶어했기 때문에 그 부분이 타협해야 할 부분입니다.
잘한 점:
1. 쌍둥이에게 가끔 “지금은 아니야”나 “내가 해결할게”나 “내 방법이 있어”나 “알겠어”나 “내 길이 있어”라고 말하는 데 잘했어요.
2. 공유했음에도 불구하고, 어제와 그 전날보다 더 조용했어요. 그 부분에서 점점 나아지고 있는 것 같아요.
3. 쌍둥이의 집 내부 페인트 작업과 리모델링에 도움을 주었고, 가끔 대화에 참여했습니다.
4. 쌍둥이의 작업, 긍정적인 말, 그리고 옛날 파괴적인 룸메이트들을 없애기 위해 한 일에 대해 칭찬했습니다.
5. 오전 1시 30분경 더 시원한 위층 침실로 이동해 자신의 사생활을 확보했습니다. 훨씬 나아진 느낌입니다. 또한 스트레칭, 운동, 명상을 할 수 있고, 그들이 이전에 그 집에서처럼 갑자기 들어올 경우를 대비해 문을 잠갔습니다. 허락 없이 이 일을 한 것은 아마도 ‘제 쌍둥이는 그걸 괜찮게 생각할 거야’라고 생각했기 때문일 텐데… 큰 빨간 신호등입니다. 경계선이 설정되지 않았기 때문이죠… 그리고 그가 과거에 개인 공간을 존중하지 않는 룸메이트들을 끌어들인 이유도 마찬가지입니다. 어느 정도는 그에게 미안한 마음도 듭니다.
신체 증상 모니터링. 척도 (1-10):
1. 피로감-6
2. 등 중간 부분의 긴장과 통증-4
3. 왼쪽 갈비뼈 아래 통증-2
4. 불안감-3
5. 왼쪽 무릎 통증-3
6. 무감각/마비감-7
